《冥想指南》是一部于2021年在美国推出的电视动画短片系列，共计8集，每集时长20分钟。该剧由Headspace联合创始人、前佛教僧侣安迪·普迪迪科姆精心策划，旨在通过动画形式向观众传授冥想的精髓与益处。

剧情聚焦于冥想的不同面向，从减轻压力到改善睡眠，再到培养正念与放下的能力，每一集都深入探讨一个具体主题。安迪以其平和而富有启发性的声音，引领观众进入冥想的世界，通过生动的动画场景和易于理解的技巧展示，让观众在轻松愉快的氛围中学习如何专注于当下，与内心的纷扰和平共处。

每集后半段，都会引入一系列实践性强的冥想技巧，如将街上车流想象成内心的思绪，引导观众在日常生活中也能随时进入冥想状态。通过这些技巧，观众不仅能获得心灵的平静，还能在日常生活中提升专注力、调节情绪，享受更加充实与和谐的生活。