《超级英雄》的剧情发生在一个看似平凡的美国小镇。瑞克，一个平凡的高中生，暗恋着同班的吉尔。某日，他意外被一只基因变异的蜻蜓咬伤，随后发现自己获得了超能力——他变得力大无穷，皮肤坚不可摧。

瑞克决定利用这些能力成为一个超级英雄，他穿上自制的紧身衣，化身“蜻蜓侠”，暗中守护小镇的安宁。然而，他的生活并不因此变得简单。他必须面对一个名为“沙漏人”的邪恶对手，后者因实验事故获得了窃取他人生命力的能力，企图追求永生。

在这场正义与邪恶的较量中，瑞克不仅要面对外部的挑战，还要克服内心的恐惧和不安。他必须学会如何使用自己的超能力，同时保护自己的身份不被揭露。最终，在一场惊心动魄的决战中，瑞克成功阻止了“沙漏人”的阴谋，守护了小镇的和平。